nie wiem

banan i tylko banan czekolady jeszce nie miałem ale banana mam i wiem co dobre

Elo, Podobnie jak Ty planuje pierwszy cykl i otrzymalem duzo rad na forum. Tak więc z tego co wiem nie potrzebna jest faza nasycenia, bo to strata kasy. Białko powinines brac wtedy kiedy brakuje go w diecie. Ponadto, ja do kreatyny dukupiłem glutamine no i oczywiscie witaminy. Co do tego posiłku po treningu to chyba powinieneś miec tam [...]

To nie jest ten wiek na 1.3! czlowieku co ty mu doradzasz po 21 roku zycia takie zabawki a najlepiej wg bo wiem na moim przykladzie co mi sie po tym gow** dzialo wyladowalem u kadriologa i do tej pory lecze sie na serce przez to ze mam nadcisnienie przez geranium i zostalo tak do tej pory. wiec odradzam.

Warzywa są, ale nie dodaje ich do bilansu. A tłuszcze nie bardzo wiem co mogę dać oprocz oliwy z oliwek.

Tak, ale ja WIEM że w tym wieku nie powinno sie ćwiczyć, a wy myślicie że można ;). Polecam lekturę forum, chociażby linki które georgu podał.

Gainer-podbija kalorie Białko-stosujemy ww występowaniu nie doborów białka:D wiec wiem ocb nie musisz robić ze mnie człowieka nieposiadającego na ten temat wiedzy Zmieniony przez - portek w dniu 2008-06-21 19:43:58

Ejjjjjj,,, Ale myslicie.. ludzie przeciez aj sie nie popisuje ta silownia.. k**** wiem ze to gowno nie silownia.. Jak sama nazwa dzialu mowi... Po siłowni, o siłowni (luzne tematy na temat silowni) A co tam napisales zaraz spr;)

trenuje aeroby 7x w tygodniu, pon , sobota bjj wt , czw mma , spalacze poprzednie clenburexin, thermo speed , fat burner. ja nie chce spalacz jesc siedzac na tylku bo wiem ze to nic nie daje. cwicze od ponad 3 lat

jak wie że będzie sie lał to wiem przecież z kim. jak to jakieś obszczymury to dorwać najagresywniejszego a reszta ucieknie. ja miałem kiedyś taką sytuację i tak się właśnie skończyło choć to było już 3 starcie z nimi. poprostu dwóch dupków co chciało uparcie na wino dostało po łbie to przyszli za jakiś czas z trzecim już trochę większym i [...]

hehe z głowy kolego z głowy : )) nic nie kopiowałem . Odpowie ktoś na moje pytanie bo jak na razie to nic się nie dowiedziałem . Wiem ze dieta to podstawa

[...] do użytkowniczki Lejjla - wiem, że ona ma do sprzedania 2 kettle :-)) http://potreningu.pl/profil/lejjla#/ Podpytaj znajomych rodziców, czy coś takiego im się w piwnicy nie plącze. Za czasów ZSRR to była forma aktywności dość popularna ;-) Jeśli chodzi o sklepy we Wro - spytaj w Informatorze Regionalnym (wejście ze strony głównej forum). [...]

ryba_ tak, wiem co to za ćwiczenie. początkujący już nie jestem (bynajmniej za takiego się już nie uważam), tylko chciałem wiedzieć co to za technika "sumo". dzięki za troske ;D oi !

KrzysieQ po pierwsze to ty chyba nie masz pojecia co to bo samo to sylwetki nie zrobi to ja wiem ale spoko

Tak wiem, wszystko się zgadza, wszystko policzone i zbliansowane, chodzi mi tylko konkretnie o te wiórki kokosowe - na ile to są zdrowe tłuszcze. Co byście powiedzieli na takie śniadanie np. 5 dni w tyg białko + wiórki... oczywiście makro sie zgadza, chodzi mi konkretnie na ile tluszcz z wiorkow jest dobrym tluszczem.Ważny jest ogół diety i [...]

wlasnie w jakims poscie o ZMA wyczytalem ze nie wolno laczyc z vitaminami<wow> mniejsza z tym :P dorzuce do tego jeszcze od pon 10-15 S I L A B O L I N U i tak mam a wyrzucic nie wyrzuce :D DOBRA wszystko juz wiem ;] dzieki za pomoc!!!!

bylem dzis w sklepie i stanelo na tym ze mam do wyboru treka 6500 i meride matts tfs 900-D. trek jest troche tanszy, wiem tez ze ma gorszy osprzet jak merida ale ogolnie chyba nie jest to zly osprzet i na moje rekreacyjne jezdzenie chyba wystarczy co? powiedzcie mi cos ogolnie ktora marka jest lepsza?? o trekach troche sie naczytalem - o meridzie [...]

z tych wyżej brałem tylko SAW'a ale moja przygoda z przedtreningówkami nie ogranicza się tylko do niego. brałem m.in. mesomorph'a więc wiem jak działają mocniejsze zabawki. tak jak napisałem - chodzi mi o przedtrenigówkę za ok. 100-110pln która dobrze pompuje i pobudza.

Dzieki chlopaki za odpowiedz. Lolek,mysle ze kazdy wie kiedy nastapil momentze potrzebuje cos mocniejszego.Dla mnie nastapil ten mment teraz i wiem ze zamierzam sobie zapodac kretke.Pytam na forum nie po to aby mnie ktos od tego pomyslu odciagal ale po to aby zrobic to jak najlepiej zeby byly jak najlepsze efekty.Po cyklu opowiem wlasne [...]

Wiec tak mam kreatynke 0,5kg , Carbo 6kg, Tauryna 3 opakowania ,Glukoze i bialeczko z OVOPOLU.Bialko wiem jak brac.Moze ktos mi fajnie rozpisze co i z czym brac o jakiej porze i czy przed treningiem czy po.Mam pytanie odnosnie kretyny - wiadomo pierwsze 5 gram na czczo z rana nie ma problemu a widzialem i takie rozpiski ze z 3gramy przed [...]

Czy ja wiem . Pudzian to się w małe ciężary nie bawił (200 na klate mając 18 lat ) ,a jakoś urosnął i ma około 185 cm . Tak samo inni strongmani .Raczej zaczynali wcześnie ,a każdy ma ponad 180 cm . Anonim : pamiętaj ,że istnieją ludzie niekompetetni ,którzy mimo chęci mogą źle doradzić .Ja jak bym miał teraz wybór zacząłbym ćwiczyć w wieku 15 lat [...]